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立夏之后,我们要注意什么?——小满时节养生保健 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2022/5/23; 更新时间:2022/6/6    【访问量:700】 --
 

“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

小满,是入夏后的第一个节气。小满,“满”则盈溢,加上“小”则是表示仍稍欠火候。按中医学理念,小满时节仍属阳气逐渐上升之时。

人体养生讲究“顺应四时”

“春夏养阳”是中医经典巨著《黄帝内经》中因时养生的重要原则,自然界万物皆按四时以生、长、收、藏的规律来调养。意思是春夏之季,应当顺应阳气的升发。而岭南地处多湿多热之地,对于素体脾胃功能差、或往年冬季收藏不够之人,在春夏之际,自身火气更易随着大自然阳气的升发而往上冲。而出现这个季节常发生或突然加重的皮肤科疾病,如头面部带状疱疹、痤疮、脂溢性皮炎,荨麻疹及湿疹等过敏性疾病。

“小满”时节,应该如何做才是“顺应四时“呢

中医皮肤科孟凡琪医师建议可从日常生活起居和理疗保健方面做起:

一、生活起居:

1. 适当运动,以微微汗出为宜,借以升发自身的阳气。建议进行温和的运动,如散步、八段锦、太极拳等,也可适当慢跑。忌过于剧烈的运动,致体力消耗过度,令人体阳气内虚。

2. 切忌贪凉,空调温度应以自觉不热为度,且出风口不应对着人体直吹。天气炎热,毛孔开散,如遇寒冷之气,毛孔则会随之闭塞,致升发中的阳气无法正常运行,郁久则易化火化瘀,引发皮肤疾病。

二、理疗保健:

在节气当日,可运用中医传统疗法调节人体脏腑经络气血,无论是养生保健、还是对皮肤疾病的防治,往往会取得事半功倍的效果,以几种疗法为例:

1. 艾灸:采用脐灸或火龙灸,利用艾草的温热特性,温补脾肾阳气。

2. 游走罐:于督脉、膀胱经游走罐,使阳气通利,以通为补。

3. 刺络拔罐:于背俞穴、四肢腧穴刺络拔罐,改善热、湿、瘀血体质。

普通针刺:整体调整人体脏腑经络之气,使经络通利,五脏安稳。

(以上疗法须由专科医护人员操作,建议经医师诊断疾病、辨识体质后制定方案。)

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