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夏日防晒一条龙,一篇文章全看懂 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2022/6/20; 更新时间:2022/6/20    【访问量:73】 --
 

炎炎夏日即将来临,如何拒绝太阳过分的“热情”?

您需要的科学防晒知识南皮小编都帮你准备好了!

何时需要防晒?

当紫外线指数越高,说明紫外线的强度越强,对皮肤的伤害越大。WHO建议在紫外线指数大于2时就要采取防晒措施。

中国医师协会皮肤科医师分会提出的《皮肤防晒专家共识(2017)》中指出,夏季的紫外线指数一般较高,另外海边沙滩、雪地、 城市高层建筑的墙面等会反射紫外线,增加紫外线指数,所以在以上情况下也要做好防晒。

明明有好好涂防晒,为什么皮肤还被晒黑

南方医科大学皮肤病医院激光美肤中心负责人刘振锋主任医生介绍,很多人以为防晒就只有涂抹防晒剂这一种方式,但其实“抹得多”不如“选得好”。

世界卫生组织倡导的防晒ABC原则可以了解一下

A:Avoid避免。减少在紫外线强的时间段(上午10点到下午4点)外出。如果要外出,尽量在阴影处活动。

B:Block遮挡。夏天穿短袖的小伙伴胳膊上是不是会有个黑白分界线?这就是衣服遮挡紫外线的效果,不仅仅是衣服,遮阳伞、遮阳帽、墨镜等都是防晒“利器”。帽檐的边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。防晒织物选购时最好选择标有UFP(防晒指数)大于25,紫外线透过率小于5%标识的产品。

C:Cream防晒霜。防晒霜是作为A、B防晒方式的补充,可见避免和遮挡紫外线在防晒中的重要性,大家可不能忽略。

怎么选择和使用防晒霜

关注SPF值、PA值,根据不同场合选择防晒霜

简单理解,前者代表防晒霜防晒伤的能力,后者代表防晒霜防晒黑的能力。当人在室内活动的时候,可以选择SPF15/PA+以内的产品;在阴天或树荫下进行室外活动时,选择 SPF15 ~ 25/ PA+ ~ ++的产品;在晴天进行室外活动时,选择 SPF25 ~ 30+/ PA++ ~ +++的产品;去海边、爬山等情况则需要使用 SPF50+/PA++++的产品。

足量使用

一般来说,防晒霜使用在全脸上时,一次用量约一元硬币大小。如果涂抹量不够,防晒效果会大打折扣。日常用隔离、粉底代替防晒的伙伴们,快收起这个“危险”的想法,因为这类产品很难涂够量。

适当补涂

在有摩擦、大量出汗、游泳等情况下,需要每2-3小时或者根据实际情况补涂防晒霜。

很多伙伴们担心防晒洗不干净,晚上卸妆油、洗面奶经常一块走起。如果使用的是不防水防晒产品,洗面奶即可洗干净。针对防水型防晒产品,可以选择洗卸二合一或卸妆的产品来清洁肌肤,但要避免卸妆产品+洗面奶的双重清洁方式,以免对皮肤屏障造成破坏。

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广东省卫健委 南方医科大学 南方医科大学研究生招生信息网

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