“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满，是入夏后的第一个节气。小满，“满”则盈溢，加上“小”则是表示仍稍欠火候。按中医学理念，小满时节仍属阳气逐渐上升之时。

人体养生讲究“顺应四时”

“春夏养阳”是中医经典巨著《黄帝内经》中因时养生的重要原则，自然界万物皆按四时以生、长、收、藏的规律来调养。意思是春夏之季，应当顺应阳气的升发。而岭南地处多湿多热之地，对于素体脾胃功能差、或往年冬季收藏不够之人，在春夏之际，自身火气更易随着大自然阳气的升发而往上冲。而出现这个季节常发生或突然加重的皮肤科疾病，如头面部带状疱疹、痤疮、脂溢性皮炎，荨麻疹及湿疹等过敏性疾病。

“小满”时节，应该如何做才是“顺应四时“呢

中医皮肤科孟凡琪医师建议可从日常生活起居和理疗保健方面做起：

一、生活起居：

1. 适当运动，以微微汗出为宜，借以升发自身的阳气。建议进行温和的运动，如散步、八段锦、太极拳等，也可适当慢跑。忌过于剧烈的运动，致体力消耗过度，令人体阳气内虚。

2. 切忌贪凉，空调温度应以自觉不热为度，且出风口不应对着人体直吹。天气炎热，毛孔开散，如遇寒冷之气，毛孔则会随之闭塞，致升发中的阳气无法正常运行，郁久则易化火化瘀，引发皮肤疾病。

二、理疗保健：

在节气当日，可运用中医传统疗法调节人体脏腑经络气血，无论是养生保健、还是对皮肤疾病的防治，往往会取得事半功倍的效果，以几种疗法为例：

1. 艾灸：采用脐灸或火龙灸，利用艾草的温热特性，温补脾肾阳气。

2. 游走罐：于督脉、膀胱经游走罐，使阳气通利，以通为补。

3. 刺络拔罐：于背俞穴、四肢腧穴刺络拔罐，改善热、湿、瘀血体质。

普通针刺：整体调整人体脏腑经络之气，使经络通利，五脏安稳。

（以上疗法须由专科医护人员操作，建议经医师诊断疾病、辨识体质后制定方案。）