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戴口罩=防晒?别天真!皮肤科医生给出6点建议! 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2020/5/12    【访问量:1232】 --
 

  最近广州气温有多高?才踏入五月第四天,高温预警信号就来了!有患者朋友问:现在天天出门都戴口罩,还需要防晒吗?当然需要!口罩并不能完全遮挡紫外线,太阳会把我们:晒红、晒黑、晒老、甚至晒致癌......那我们应该如何做好防晒呢?

紫外线的危害

阳光能到达地球的有害射线有UVA和UVB。过度暴露于任何一种均可导致皮肤癌。除了引起皮肤癌之外,这些射线还具有以下危害:

UVA射线(或老化射线)会使皮肤过早老化,引起皱纹和老年斑,并可穿过玻璃窗。

UVB射线(或晒伤射线)是晒伤的主要原因,可被窗户玻璃阻挡。

防晒霜该如何选择?

防晒霜只要具备广谱保护类(同时防护UVA和UVB射线)、SPF30、耐水性能强的这三个条件,基本可以保护您的皮肤免于晒伤,防止皮肤早衰和皮肤癌的发生。

但防晒有乳液,面霜,凝胶,软膏,蜡棒和喷雾剂,那么怎么样选择呢?一般来说没有谁优于谁,让你每天都想用的防晒霜对你来说就是最好的防晒霜,比如说:

• 乳霜最适合干燥皮肤和脸部。

• 凝胶适合毛发区域,例如头皮或男性胸部。

• 蜡棒可以在眼睛周围使用。

• 喷剂比较方便,常应用于儿童。

• 疫情期间,戴口罩部位可以选择轻薄防晒乳液,避免因闷热导致痘痘加重。

防晒SPF值越高越好吗?

• 建议使用SPF至少为30的防晒霜,SPF30防晒霜可阻挡97%的阳光。SPF更高的防晒可以阻挡更多的阳光,但是目前没有防晒霜可以阻挡100%的阳光。

SPF高的防晒因成分更加复杂,对皮肤的负担更重,过敏风险更高,因此并非SPF值越高越好。同样重要的是要记住,防晒霜无论SPF数值多少,其效果持续时间是相同的。即便使用SPF很高的防晒,户外重新涂抹防晒的时间也不可推迟。

防晒霜是不是涂越多越好?

一般来说,面部需要一元硬币体积的防晒才能起到防晒保护。不要忘记、足背,脖子,耳朵和头顶的防晒,建议出门前15分钟在皮肤上涂抹防晒霜。在户外时,大约每两个小时涂抹一次防晒,在游泳或出汗后,需重新涂抹防晒霜。

宝宝如何防晒?

宝宝免受日光照射的最佳方法是物理防护:户外穿长袖,长裤,带宽边帽和太阳镜,保证宝宝补充充分的水分。如果宝宝出现烦躁,大哭或外露皮肤发红,应及时停止户外活动,将宝宝带回室内;6个月以下的宝宝应避免使用防晒霜。6个月以上的宝宝可使用物理防晒霜,或婴幼儿专用防晒霜,减少对敏感皮肤的刺激。

不慎晒伤怎么办?

1.进行冷水浴:流动的冷水可带走热量,缓解晒伤不适。

2.晒伤部位涂抹保湿剂:保湿剂可缓解干燥引起的不适。但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢,矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此,建议选择质地轻薄的护肤品,避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

3.在医生指导下,局部外用氢化可的松乳霜,口服阿司匹林或布洛芬,可以帮助减少皮肤肿胀,发红和不适。

4.如果晒伤引起了皮肤水泡的形成,则说明是二度晒伤。不要自行将水泡撕破,水泡壁可帮助皮肤愈合并保护皮肤免受感染。如果水泡面积大,数量多,或者出现寒战,头痛或发烧的症状,请立即就医。晒伤后,在皮肤愈合过程中应避免日晒,需要户外活动时,请务必使用舒适衣物覆盖晒伤部位。