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【中医话皮】夏至后,需注意“收敛阳气” 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2022/6/23; 更新时间:2022/6/23    【访问量:53】 --
 

“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至”

6月21日17时14分迎来夏至节气。这一天,北半球的白昼达到最长,阳热上升到极至,标志着即将开启炎热的盛夏。

“至者,极也”

月盈而亏,物极必反。

夏至是一年当中阳气最旺盛的时节,此时应顺应阳气升降的规律,开始注重阳气的收敛。

《内经》言:夫虚者,阳气出也。意思是阳气外散,无法收敛则会出现虚证。

岭南气候夏长冬短,且冬季温暖,影响阳气的收敛能力,长居岭南之人,体质以“气虚”、“阳虚”为主。

反复发作的皮肤病,如痤疮、神经性皮炎、脂溢性皮炎、荨麻疹、慢性湿疹、病毒感染等都与阳气收敛功能息息相关。

因此,为了纠正偏颇的体质,体现中医学“未病先防、既病防变”的预防保健思想,在“夏至”时节顺应阳气的收敛至关重要。

如何做才有助于“收敛阳气”呢?中医皮肤科孟凡琪医师给大家一些小贴士:

饮食固护脾胃

少食肥甘厚味,尤其忌生冷食物。

夏至的阳气浮越在上,上方多,则下方少,故此时脾胃功能尤其虚弱,极易受到饮食的影响,导致呕吐、腹泻。脾胃功能受损,会进一步导致阳气收敛乏力。

适当运动锻炼

建议在上午、中午等阳气升发的时刻进行温和的运动。

忌过于剧烈的运动,令人体阳气耗散导致内虚。

午睡调养精神

每日的午时(11点-13点)进行午睡可以收敛阳气,亦可恢复精神。

但时间不宜过长,以15-25分钟为宜,过长反而容易导致精神疲倦。

传统疗法:

1. 灸法:尤其是脐灸,在神阙穴进行艾灸,可以在温补脾肾阳气的同时,帮助阳气收敛。

气虚湿盛、脾肾阳虚体质的人,若坚持有规律的脐灸,对体质的改变和阳气的升降,都有极大的帮助。

2. 罐法:浮越的阳气如果持续不下降,则易化瘀化火。

通过背部膀胱经、督脉进行游走罐和相应穴位刺络拔罐,可以泻去已形成的瘀血、火邪,这同样利于阳气的收敛。

3. 普通针刺:整体调整人体脏腑经络之气,使经络通利,五脏安稳,阳气内收。

(以上疗法须由专科医护人员操作,建议经医师诊断疾病、辨识体质后制定方案。)

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