沐浴油是以植物油、合成油脂、表面活性剂等原料混合配制而成的，常温下外观为透明的油剂型、以清洁人体皮肤表面污垢为主要目的并起到保湿作用的沐浴产品。油性配方体系，复配发泡剂，利用以油溶油的原理，溶解肌肤表面污垢的同时形成一层油膜，兼具清洁和滋养肌肤的功效。

改善鸡皮肤（毛周角化症）

鸡皮，医学上称为毛周角化症，主要是由于毛囊口角质堆积，导致毛囊口变小，毛发无法正常穿出，从而形成一个个小凸起。沐浴油中的天然植物油脂，如葡萄籽油、甜扁桃油等，富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够渗透到皮肤角质层，软化角质，使堆积的角质更容易脱落。沐浴油可通过溶解毛孔内的油脂粒和小角栓，配合添加的酸性成分（如水杨酸、乳酸）加速角质代谢、疏通毛孔，从而改善鸡皮肤。然而，纯植物基底沐浴油（不含酸）的直接证据不足，临床随机对照试验数据缺失。用户反馈显示，含酸沐浴油（如优色林、妮维雅）对鸡皮肤有改善，但个体差异显著。

祛痘（痤疮）

痘痘的形成原因较为复杂，主要包括皮脂分泌过多、毛囊角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等。沐浴油虽然具有一定的清洁和滋润作用，但通常无法直接针对痘痘的形成原因进行有效治疗。而且，如果沐浴油的清洁力不足，可能会导致皮肤表面的油脂和污垢堆积，反而加重痘痘问题。沐浴油可溶解微粉刺和表浅油脂粒，减少堵塞。含水杨酸的沐浴油可深入毛孔溶解油脂，抑制痤疮丙酸杆菌。有试验证实，含酸沐浴产品使用4周后，背部炎性丘疹和粉刺数量显著减少。但油性肌肤长期使用高油脂配方可能加重毛孔堵塞。如果皮肤有痘痘，使用沐浴油时应选择清洁力较强、成分温和的产品，并注意控制使用量和频率，避免过度清洁或清洁不彻底。

缓解秋冬干燥发痒

秋冬季节，天气寒冷干燥，皮肤的水分流失加快，皮脂腺分泌的油脂减少，导致皮肤变得干燥、粗糙。沐浴油中的油脂可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分的蒸发，同时为皮肤补充水分和油脂，使皮肤保持滋润。沐浴油在清洁时形成保护性油膜，减少水分流失。对比研究显示，其提升皮肤含水量的效果显著优于普通沐浴露，且维持时间更长。在洗澡时，将沐浴油涂抹在全身，轻轻按摩，然后用清水冲洗干净。洗完澡后，及时涂抹身体乳，进一步锁住水分，增强保湿效果。

沐浴油主要成分是天然油脂或合成油脂、表面活性剂、油溶性成分调理成分。采用油性配方体系，复配发泡剂，利用相似相溶的以油溶油的原理。沐浴油在接触皮肤上的水珠后会迅速乳化成白色乳浊液，其中大部分油滴在溶解防晒霜等皮肤污垢的同时，也会被表活扫除，不会过多黏滞在皮肤上，很轻松就能被水冲走。整个过程会微微起泡，并带来细腻的洗感。沐浴油的清洁原理是“以油溶油”，温和溶解油脂，和普通沐浴露相比，添加了植物油和矿脂的，不仅有助于减少清洁成分对皮肤的刺激，还能给皮肤补充所需的油脂，滋润嫩滑肌肤；脱脂力较低，会保留部分皮脂，冲洗后触感滋润不紧绷。基底油主要是天然植物油（如甜扁桃油、霍霍巴油）或合成酯，提供滋润。功能性添加剂主要是一些酸性成分（如果酸、水杨酸）、抗氧化剂（维生素E）等。

沐浴露主要清洁成分是水、表面活性剂，以及泡沫稳定剂、香精、增稠剂、螯合剂、色料等。沐浴露清洁是通过表面活性剂（SLES、甜菜碱）乳化油脂，脱脂力高，但可能过度剥离皮肤脂质，冲洗后触感干爽，但是可能会有皮肤紧绷的感觉。沐浴露的清洁力、香氛感、丝滑感，然而实现这些功效的成分往往都会对皮肤造成损伤。尤其是肌肤屏障还没发育成熟的婴幼儿、特异性皮炎患者、弱敏肌人群，更加不建议使用成分复杂、刺激性较大的沐浴产品。

沐浴油通过“以油溶油”原理实现清洁，兼具保湿功能；含酸配方对特定皮肤问题有显著改善效果。沐浴油更适合使用的人群：

1.干性肌肤人群：

干性肌肤缺乏水分和油脂，容易出现干燥、起皮、瘙痒等问题。沐浴油富含植物油等滋润成分，如橄榄油、杏仁油、霍霍巴籽油等，能在清洁的同时为肌肤补充水分和油脂，形成天然的保护膜，有效锁住水分，缓解干燥和紧绷感，让肌肤保持柔软光滑。

2.敏感肌肤人群：

敏感肌肤的屏障功能较弱，容易受到外界刺激而出现发红、瘙痒、刺痛等不适症状。沐浴油通常成分相对简单，多为天然植物提取物，刺激性小，温和不刺激，能够减少对敏感肌肤的伤害，还能在一定程度上舒缓肌肤，增强肌肤的耐受性。

3.经常使用身体防晒或彩妆的人群：

沐浴油具有以油溶油的原理，能够卸除身体上的防晒霜、彩妆等，避免使用其他卸妆产品后再用沐浴露清洁的繁琐步骤，同时还能在清洁过程中滋养肌肤，防止因卸妆而造成的肌肤干燥。

沐浴露则是高脱脂性可能破坏屏障，导致干燥敏感。频繁使用可能去除皮肤必要脂质，削弱屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激。沐浴露更适用人群：

1.油性肌肤人群：

油性肌肤油脂分泌旺盛，容易出现毛孔堵塞、痘痘等问题。沐浴露中的清洁剂成分可以有效去除皮肤表面多余的油脂和污垢，保持皮肤清爽干净，有助于预防痘痘和粉刺的产生。一些具有控油功效的沐浴露还能调节皮肤的油脂分泌，使肌肤达到水油平衡的状态。

2.运动后或出汗较多的人群：

后或出汗较多时，皮肤表面会沾染大量的汗液、污垢和细菌。沐浴露的清洁力较强，能够快速有效地清洁皮肤，去除异味，让肌肤恢复清爽干净，同时还能起到一定的杀菌消毒作用，预防皮肤感染。

3.日常清洁需求较高的人群：

对于那些日常生活中接触较多灰尘、污垢的人群，如建筑工人、环卫工人等，或者生活在环境污染较严重地区的人群，沐浴露的清洁能力可以满足他们对皮肤清洁的高要求，能够彻底清除皮肤表面的污垢和细菌，保持皮肤的健康。

4.对泡沫有需求的人群：

沐浴露通常具有丰富的泡沫，这些泡沫可以增加清洁的面积和效果，同时也能带来愉悦的使用感受。对于喜欢在沐浴时享受丰富泡沫包裹身体的人群来说，沐浴露是更好的选择。

消费者选择建议：按肤质需求。干敏肌选高比例植物油脂基底（如霍霍巴油、甜扁桃油），油痘肌选清爽基底（葡萄籽油）结合酸性成分配方。油性肌肤慎用高油脂沐浴油，以防堵塞毛孔；严重鸡皮肤需配合外用药物（如维A酸）。基于《GB/T 34857-2017 沐浴剂》和《已使用化妆品原料目录（2021版）》里面的要求，结合国内外沐浴油的代表品牌产品，主流基底油的特性与功效：

1.植物油脂类：

霍霍巴油：

结构与皮脂相似（97%），修复屏障；封闭保湿，调节水油平衡；基因研究显示其上调屏障修复基因。残留蜡脂可强化屏障，上调有益基因表达。其分子结构与皮肤天然脂质高度相似，能有效补充皮肤所需成分。含有丰富维生素D及蛋白质，其化学分子排列和人类的皮脂非常相似，极容易被皮肤吸收，是很好的滋润及保湿油，可以维护皮肤水分，预防皱纹以及软化皮肤，还能畅通毛细孔，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌。

葡萄籽油：

高抗氧化性（原花青素），抗紫外线损伤；质地清爽，适合油性肌；葡萄籽油是一种不饱和脂肪酸高达75%+的植物油脂。其中亚油酸高达60%+,它是人体必需脂肪酸，参与磷脂合成，是构成细胞质膜和线粒体膜结构的重要组成部分，可以说也是皮肤屏障的重要组成成分之一。葡萄籽油中还有角鲨烯、维生素E等天然的抗氧化成分，对于清除自由基、修护都有比较好的效果。亚油酸具抗炎性，但残留对微生态的直接数据缺失。其抗氧化特性有助于对抗环境压力。

甜扁桃油：

富含维生素E，舒缓敏感肌；平衡表层油脂分泌；临床观察显示提升皮肤含水量。富含多种维生素、脂肪酸的天然油脂，还具备一定的舒缓作用，是很多婴幼儿产品都喜欢添加的油脂。葡萄籽油和甜扁桃油都属于轻柔、不黏腻、高滋润度的油脂。具有温和易吸收的特点，能对面疱皮肤起到调理作用，对富贵手的敏感性皮肤也有保护功效，可使肌肤保持水润柔嫩状态。

马鲁拉油：

高抗氧化（维生素C），促进胶原蛋白合成；又被称为“奢华油”，其INCI名是伯尔硬胡桃（SCLEROCARYA BIRREA）籽油，其在抗衰老、修复舒缓、减少红肿、抗氧化、温和抑菌和补水保湿方面功效都非常显著。

澳洲坚果籽油：

富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有强大的抗氧化作用，能够有效抵御自由基对皮肤的伤害，修护肌肤屏障，使肌肤更加健康、光滑，还能为肌肤提供深层滋润，让肌肤保持水润状态。

向日葵籽油：

温和不刺激，延展性和渗透性好，富含多种维生素和微量元素。可以保护皮脂膜，唤醒肌肤健康状态，抵御外界对皮肤的倾蚀，同时修护肌肤屏障。

刺阿干树仁油：

含有丰富的不饱和脂肪酸，能够渗入肌肤内部，滋养肌肤。可以有效缓解皮肤干燥，提升肌肤的含水量，柔软肌肤，维持皮肤弹性，使皮肤润泽、顺滑。对于干燥引起的皮肤敏感具有不错的缓解效果。

山茶籽油：

山茶籽油被称为“液体黄金”，富含维生素A、B、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。山茶籽油对皮肤的滋养非常温和，可迅速使皮肤柔嫩而有光泽，还具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于延缓皮肤衰老，改善肌肤暗沉。

橄榄油：

富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，具有抗氧化、抗辐射的作用，能清除肌肤毛孔内沉着的老旧角质，有效恢复肌肤弹性，改善肌肤缺水干燥的情况，对肌肤有一定的保护作用。

2.合成油脂类

辛酸癸酸甘油三酯：

由辛酸、癸酸和甘油酯化而成的高纯度油脂，拥有优秀的滋润力和铺展性，质地清爽，容易被皮肤吸收，能使皮肤变得更加润滑有光泽，还具有一定的清洁能力，可帮助溶解皮肤表面的污垢和油脂。

蓖麻子油：

具有良好的润湿性，羟值增加亲水性，能良好锁住肌肤水分，保持水润柔嫩状态，还具有一定的清洁和润滑作用，可使沐浴过程更加顺畅。