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秋冬季节的护肤策略 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2024/10/8    【访问量:1265】 --
 

秋冬季气候对皮肤的影响

一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。而秋冬季气候特点:气温寒冷,空气干燥对人体皮肤有一定的影响。秋冬季节,当温度低于23℃时,表皮的油脂分泌下降,大概气温每降低1℃,油脂分泌量就会减少5%-10%;当温度低于18℃时,可引起皮肤灼痛感,当温度降低到8℃时,表皮的油脂分泌大幅降低,皮肤锁水能力明显降低。另一方面,当皮肤处于空气湿度较低的环境中时,皮肤的水合作用减少,角质层含水量降低,经皮水分流失速度增加以及皮肤弹性降低。皮肤是人体最大的免疫器官,皮肤屏障功能的波动会影响皮肤及系统的免疫稳态,低温低湿环境可能通过影响表皮通透屏障功能的方式诱发炎症细胞因子如TNF-α、IL-1α等的上调,由于瘙痒神经的感受器在表皮,当长时间暴露在低湿度中的人群可能伴随皮肤瘙痒的增加。另一方面,随着季节变化,紫外线也会呈现周期性变动,进入3月,照射到地面的紫外线开始增加,6、7、8月达到峰值,进入9月,紫外线开始减弱,在冬季的3个月,UVB只有全年最高峰的1/5,UVA是全年最高峰的1/2,所以秋冬季节皮肤不需要生成大量黑素细胞来抵御紫外线的伤害,肌肤内部黑色素沉积量降低,皮肤变白,色斑淡化。

干燥环境(RH<10%)对皮肤屏障功能和成分的短期影响

秋冬季气候可能诱发的皮肤问题

    皮肤瘙痒症:这是秋冬季节非常多发的皮肤问题,秋冬季气候干燥,气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩,皮脂腺、汗腺的分泌与排泄减少,皮肤干燥、裂纹,神经末梢受到刺激而引起皮肤瘙痒。

手足皲裂:手足皲裂在秋冬季也很常见,手足皮肤往往因缺少水分而干燥,严重者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动,皮损由皱裂至龟裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。

荨麻疹:荨麻疹在秋冬季也较为频发,是一种皮肤血管反应性过敏性皮肤病。常因气温变化引起,同时伴有皮肤剧烈瘙痒,又或是有明显的烧灼感,反复发作。

皮肤敏感:秋冬季的干冷环境可能会导致皮肤屏障功能的异常,从而导致皮肤耐受性降低,皮肤变的更敏感,可伴有发热、刺痛、瘙痒等症状。

秋冬季节的护肤重点(成分)

    结合秋冬季节的温湿度特点及对皮肤的影响,应制定针对性的护肤策略。秋冬季高发的皮肤问题如皮肤瘙痒、干裂及皮肤敏感问题均与皮肤屏障功能异常相关,所以护肤在秋冬季变的尤为重要。大家应以自身实际面对的皮肤问题为导向,结合自身皮肤的特点做好基础的皮肤护理工作:清洁、保湿、防晒,并根据实际需求,选择修护舒缓、祛斑美白等功效的化妆品。

清洁

清洁是护肤里最基础的一步,以适度清洁为目标,根据自己的皮肤状态以及是否带妆,选择合适的清洁产品。一种为皂基配方的洗面奶,通过碱(例如氢氧化钾)和脂肪酸(如月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸)发生中和反应得到脂肪酸盐来清洁。这类产品清洁力强,但可能会洗脱掉过多的皮肤油脂,会加速秋冬季皮肤的干燥和敏感,对于油性皮肤来说,可以选择含烷基糖苷的产品,在保持良好温和性的同时,发挥控油清洁的功效。对于干性皮肤,可以使用氨基酸型洗面奶,如椰油酰甘氨酸钾、椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠等。

保湿

秋冬季节的皮肤保湿尤为重要,保湿产品中主要起作用的成分可划分成三大类:吸湿剂、封闭剂、润肤剂。吸湿剂可以从皮肤深层将水分吸引到表皮角质层,也可以从环境中吸收水分,并将它们锁定在表皮角质层内,但要求空气中的相对湿度较高。常用的有吸湿剂有甘油、丙二醇、尿素、各种氨基酸、胶原蛋白、透明质酸、甲基纤维素等。封闭剂通常为油脂类物质,可在皮肤表面形成惰性防护膜,防止表皮的水分蒸发。封闭剂大致分为非生物脂质(如凡士林、石蜡、橄榄油、乳木果油、霍霍巴油)和生物脂质(如神经酰胺、脂肪酸、胆固醇)两类。润肤剂多为酯或长链醇的化合物,涂抹后可填充干燥皮肤角质细胞间的裂隙,使皮肤光滑和润泽。如十六烷基硬脂酸盐、二辛酰基马来酸盐、异丙基棕榈酸盐等。所以,秋冬季可选择封闭性较好且有润肤效果的保湿产品,

防晒

紫外线中的UVA和UVB可透过大气层而照射到我们皮肤表面,不仅使皮肤变黑,还可能引起皮肤晒伤及皮肤光老化等。秋冬季虽然光照强度变弱,但仍需做好防晒。可根据实际防晒场景来选择防晒产品。比如防晒衣,可以选择UPF标识40+或50+的防晒衣,搭配防晒帽或遮阳伞等。也可选择防晒化妆品,物理防晒剂皮肤不吸收,通过反射折射紫外线防晒,化学防晒剂通过与皮肤相互作用,吸收紫外线并转化成热能释放。儿童或敏感皮肤人群建议选择防晒衣或物理防晒剂。防晒措施也不是一味的越多越好,需根据实际需要,比如通勤时间短的可选择SPF值15、PA+以上的产品,1小时左右建议SPF30,PA++,长时间室外活动建议选择SPF50+,PA++++的防晒指数的产品,户外活动久时记得补涂防晒。

2.2修护舒缓

秋冬季节皮肤的屏障可能处于受损状态,具体表现为皮肤干燥、经皮水分流失加快,皮肤易敏感泛红,可能伴有瘙痒或疼痛感。可选择具有修护和舒缓功效的护肤品进行改善,比如:修护屏障可选择含有神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分;可选择泛醇、积雪草、山茶花提取物等来达到舒缓效果。

2.3祛斑美白

秋冬季由于紫外线强度减弱,是进行祛斑美白的好时机,此时给皮肤适度补充美白成分,可以加速黑色素代谢,美白、淡斑效果更加显著。秋冬季节如皮肤暗黄,可选择维生素C、肌肽、白藜芦醇、麦角硫因、光甘草定、熊果苷等成分,还可以从根源减少黑色素的激活程度,对于抑制黑色素,可选择能阻断黑色素体生产的维生素C、曲酸等;能从源头抑制黑色素的,熊果苷、间苯二酚衍生物等;恢复已经变黑的肤色如:乳酸、A醇、乙酰壳糖胺等;减少黑色素转运,让它无法达到皮肤表面的烟酰胺、传明酸等。

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