1.雄激素性脱发（脂溢性脱发）：

特点：最常见，表现为头皮油脂分泌旺盛、头发细软、发际线后移或头顶稀疏。

核心需求：控油、抗炎、减少毛囊口堵塞。过多的油脂会滋生马拉色菌，引发炎症，加速脱发。

2.脂溢性皮炎/头皮屑相关脱发：

特点：头皮发红、瘙痒、有大片油腻或干燥的头屑。

核心需求：抗真菌、消炎、去屑止痒。炎症会破坏头皮屏障，影响毛囊健康。

3.休止期脱发：

特点：因压力、产后、疾病等导致大量头发同时进入休止期而脱落。

核心需求：温和清洁、维护头皮稳定。此时头皮可能敏感，应避免刺激。

成分解码：选择洗发水该看什么呢？

医生提醒，大家不要被“防脱”“生发”等营销概念迷惑，需关注以下经过科学验证的有效成分：

1.控油、去角质类：

水杨酸：能有效溶解油脂、软化并清除堵塞毛囊口的死皮细胞（角质），疏通毛囊。

硫磺：具有抑菌、抑制皮脂分泌的作用。

2.抗真菌、去屑类：

酮康唑：广谱抗真菌剂，能有效抑制马拉色菌，减轻炎症。是脂溢性脱发患者的首选辅助成分。

二硫化硒：同样具有强大的抗真菌、去屑和轻度抑制皮脂的作用。

3.营养、促进循环类：

咖啡因：渗透毛根，刺激毛囊生长。

氨基酸：为头发提供基础营养，修复发干。

维生素B族：如泛醇（维生素原B5），有保湿和修复作用。

选择策略：

油性头皮：优先选择含酮康唑、水杨酸、咖啡因成分的洗剂。

头屑多、瘙痒：优先选择含酮康唑、二硫化硒、硫水杨酸洗剂。

头皮敏感、干性：选择氨基酸表面活性剂等温和配方的洗发水。

洗头黄金法则：掌握洗头7步法

1. 准备工作：洗头前，用打湿的梳子梳头，避免洗发时打结拉扯。

2. 清洗两遍：第一遍：15-30秒左右，清洗头发的灰尘污渍；第二遍：仔细清洗，3-5分钟，指腹按摩打圈揉搓头皮

3. 水温适中：用温水（约40℃），过热会刺激头皮分泌更多油脂，过冷则无法彻底清洁。

4. 充分起泡：将洗发水倒在掌心，揉搓起泡后再均匀涂抹到头皮上。切勿直接将原液倒在头顶。

5. 温柔按摩：用指腹（注意不是指甲哦！）以画圈的方式轻轻按摩头皮3-5分钟，确保覆盖头皮每一个区域。有效清洁并促进血液循环。

6. 充分停留：对于药物性洗剂（如我院的酮康唑洗剂，硫水杨酸洗剂等），按摩后应让泡沫在头皮上停留3-5分钟，以确保药物成分被充分吸收发挥作用。

7. 彻底冲洗：用大量清水将洗发水彻底冲净，确保无任何残留。

8. 正确使用护发素：护发素只涂抹在发中和发尾，切忌接触头皮，否则会堵塞毛囊。

9. 温柔擦干：用毛巾轻轻吸干水分，不要用力揉搓。吹风机使用低温或冷风档，距离头皮15-20厘米吹干。

洗头7步法：

1) 梳：洗发前用打湿的梳子梳头

2) 湿：温水充分浸湿头发和头皮

3) 泡：洗发水倒在手心，揉搓打泡，均匀涂抹

4) 按：指腹按摩打圈揉搓头皮

5) 冲：充分冲洗干净

6) 护：护发素从发根→发干→发梢上，停留1-2分钟（不能涂抹于头皮）

7) 冲：充分冲洗干净

避开误区：焕发新生

误区一：洗头会导致脱发更多？

洗头时掉的头发是已经进入休止期、本就准备脱落的头发。洗头并不会导致脱发，只是带走处于休止期（原本就要走的）的头发；不洗头导致油脂堵塞，反而会加重脱发。应根据头皮肤质选择洗头频次：油性头皮：建议每日清洗1次；干性头皮：2-3天洗一次；中性或混合性头皮：可以隔天1次或1周3-5次洗一次。

误区二：头发太油，每天都得使用强效控油洗发水？

过度清洁会破坏头皮屏障。建议医院就诊按医嘱使用药物性洗剂，每周2-3次，期间可穿插使用温和的日常洗发水。

对于脱发患者，选择一款成分针对、配方科学的洗发水，并坚持正确的洗头方法，是养护头发的第一步，也是至关重要的一步，它为你的焕发新生打下了坚实的地基。头皮护理是一个长期的过程，洗发水是“助攻”，医生科学的联合治疗方案才是“主力”。正确的洗头，科学的护发，如果脱发严重，首要任务是前往医院就诊，完善相关检查进行治疗。